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西红柿炒鸡蛋
每 100g 86 kcal · 蛋白质 5 g · 标准份量 1份约200g
兰州牛肉面
每 100g 95 kcal · 蛋白质 5 g · 标准份量 1份约500g
麻婆豆腐
每 100g 97 kcal · 蛋白质 7.5 g · 标准份量 1份约200g
回锅肉
每 100g 270 kcal · 蛋白质 12 g · 标准份量 1份约200g
煮鸡蛋
每 100g 144 kcal · 蛋白质 13.3 g · 标准份量 1份约60g
猪肉包子
每 100g 211 kcal · 蛋白质 9.5 g · 标准份量 1份约90g
蛋炒饭
每 100g 178 kcal · 蛋白质 5.2 g · 标准份量 1份约300g
宫保鸡丁
每 100g 197 kcal · 蛋白质 15 g · 标准份量 1份约200g
小笼包
每 100g 220 kcal · 蛋白质 10 g · 标准份量 1份约120g
鱼香肉丝
每 100g 186 kcal · 蛋白质 12 g · 标准份量 1份约200g
清蒸鱼
每 100g 105 kcal · 蛋白质 18 g · 标准份量 1份约250g
水煮鱼
每 100g 143 kcal · 蛋白质 16 g · 标准份量 1份约300g
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食物
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西红柿炒鸡蛋
每 100g 86 kcal · 蛋白质 5 g · 标准份量 1份约200g
兰州牛肉面
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麻婆豆腐
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回锅肉
每 100g 270 kcal · 蛋白质 12 g · 标准份量 1份约200g
煮鸡蛋
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猪肉包子
每 100g 211 kcal · 蛋白质 9.5 g · 标准份量 1份约90g
蛋炒饭
每 100g 178 kcal · 蛋白质 5.2 g · 标准份量 1份约300g
宫保鸡丁
每 100g 197 kcal · 蛋白质 15 g · 标准份量 1份约200g
小笼包
每 100g 220 kcal · 蛋白质 10 g · 标准份量 1份约120g
鱼香肉丝
每 100g 186 kcal · 蛋白质 12 g · 标准份量 1份约200g
清蒸鱼
每 100g 105 kcal · 蛋白质 18 g · 标准份量 1份约250g
水煮鱼
每 100g 143 kcal · 蛋白质 16 g · 标准份量 1份约300g
红烧牛肉
每 100g 193 kcal · 蛋白质 22 g · 标准份量 1份约200g
家常豆腐
每 100g 120 kcal · 蛋白质 8 g · 标准份量 1份约200g
黄焖鸡米饭
每 100g 145 kcal · 蛋白质 8.5 g · 标准份量 1份约400g
茶叶蛋
每 100g 144 kcal · 蛋白质 13 g · 标准份量 1份约60g
酸辣汤
每 100g 38 kcal · 蛋白质 2 g · 标准份量 1份约300g
西红柿蛋汤
每 100g 28 kcal · 蛋白质 1.5 g · 标准份量 1份约300g
精选牛肉（零售切块，含瘦肉与脂肪，脂肪修至1/8英寸，熟）
每 100g 245 kcal · 蛋白质 26.1 g · 标准份量 1份约85g
精瘦牛肉（精选级，脂肪1/8英寸，熟）
每 100g 203 kcal · 蛋白质 28.7 g · 标准份量 1份约85g
酸菜鱼
每 100g 120 kcal · 蛋白质 14 g · 标准份量 1份约350g
干煸四季豆
每 100g 95 kcal · 蛋白质 3 g · 标准份量 1份约200g
煎饼果子
每 100g 225 kcal · 蛋白质 7 g · 标准份量 1份约200g
紫菜蛋花汤
每 100g 22 kcal · 蛋白质 1.8 g · 标准份量 1份约300g
豆腐汤
每 100g 32 kcal · 蛋白质 2.5 g · 标准份量 1份约300g
奶油蛋糕
每 100g 348 kcal · 蛋白质 5.5 g · 标准份量 1份约100g
烤鱼
每 100g 154 kcal · 蛋白质 17 g · 标准份量 1份约300g
皮蛋豆腐
每 100g 85 kcal · 蛋白质 7 g · 标准份量 1份约200g
瘦牛肉（综合零售切块，去脂，全等级，熟）
每 100g 203 kcal · 蛋白质 29.9 g · 标准份量 1份约85g
速食豆泥奶酪卷饼
每 100g 205 kcal · 蛋白质 7.4 g · 标准份量 1份约180g
低脂番茄牛肉酱焗通心粉（冷冻主菜）
每 100g 113 kcal · 蛋白质 5.9 g · 标准份量 1份约240g
馒头
每 100g 223 kcal · 蛋白质 7 g · 标准份量 1份约80g
白米饭
每 100g 116 kcal · 蛋白质 2.6 g · 标准份量 1份约200g
白粥
每 100g 46 kcal · 蛋白质 0.8 g · 标准份量 1份约300g
拉面
每 100g 115 kcal · 蛋白质 4 g · 标准份量 1份约400g
花卷
每 100g 211 kcal · 蛋白质 6.4 g · 标准份量 1份约80g
油条
每 100g 386 kcal · 蛋白质 6.9 g · 标准份量 1份约80g
煲仔饭
每 100g 175 kcal · 蛋白质 7.5 g · 标准份量 1份约400g
珍珠奶茶（正常糖）
每 100g 70 kcal · 蛋白质 1 g · 标准份量 1份约500g
煎饺
每 100g 252 kcal · 蛋白质 8 g · 标准份量 1份约200g
蒸红薯
每 100g 86 kcal · 蛋白质 1.6 g · 标准份量 1份约200g
北京烤鸭
每 100g 240 kcal · 蛋白质 16 g · 标准份量 1份约150g
辣条
每 100g 420 kcal · 蛋白质 12 g · 标准份量 1份约100g
烤羊肉串
每 100g 206 kcal · 蛋白质 18 g · 标准份量 1份约100g
水煮虾
每 100g 93 kcal · 蛋白质 18.6 g · 标准份量 1份约150g
冬瓜汤
每 100g 15 kcal · 蛋白质 0.5 g · 标准份量 1份约300g
手抓饼
每 100g 280 kcal · 蛋白质 5.5 g · 标准份量 1份约120g
烧饼
每 100g 326 kcal · 蛋白质 8.3 g · 标准份量 1份约70g
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Japanese Convenience Store Calories Guide
A practical guide to estimating calories in Japanese convenience store meals, snacks, buns, noodles, and drinks with EatCheck.
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奶茶热量和糖分指南
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