哪个热量更低？
在两个数值都可用时，按每 100g 估算，白面包 的热量更低。
营养对比热量与宏量营养
白面包 vs 全麦面包: 热量和营养对比
按热量、蛋白质、碳水、脂肪和营养结构对比 白面包 和 全麦面包。营养值可能因份量、制作方式和品牌而变化。
白面包
238 kcal
全麦面包
264.7 kcal
较高蛋白选择
白面包
较低糖选择
全麦面包
摘要
并排营养摘要
来自 EatCheck 食物数据库的每 100g 估算。缺失字段会显示为暂无数据。
白面包
全麦面包
摘要
营养对比表
营养素
白面包
全麦面包
差异
说明
热量
238 kcal
264.7 kcal
26.7 kcal
按每 100g 估算，白面包 的热量更低。
蛋白质
10.7 g
8.5 g
2.2 g
按每 100g 估算，全麦面包 的蛋白质更低。
碳水
43.9 g
44.8 g
0.9 g
按每 100g 估算，白面包 的碳水更低。
脂肪
2.2 g
3.5 g
1.3 g
按每 100g 估算，白面包 的脂肪更低。
膳食纤维
9.2 g
5 g
4.2 g
按每 100g 估算，全麦面包 的膳食纤维更低。
糖
5 g
4 g
1 g
按每 100g 估算，全麦面包 的糖更低。
钠
478 mg
510 mg
32 mg
按每 100g 估算，白面包 的钠更低。
选择摘要
选择摘要
较低热量选择
白面包
这可能会随份量和制作方式而变化。
较高蛋白选择
白面包
这可能会随份量和制作方式而变化。
较低糖选择
全麦面包
这可能会随份量和制作方式而变化。
更有饱腹感的选择
白面包
这可能会随份量和制作方式而变化。
问答
快速对比答案
哪个蛋白质更多？
在两个数值都可用时，按每 100g 估算，白面包 的蛋白质更多。
哪个可能更适合体重管理？
白面包 可能是热量更轻的选择，而 白面包 可能提供更多蛋白质。更适合的选择取决于份量、整餐搭配和整体饮食目标。
食物
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问答
常见问题
白面包 和 全麦面包 哪个热量更高？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，全麦面包 的热量更多。
白面包 和 全麦面包 哪个蛋白质更多？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，白面包 的蛋白质更多。
白面包 比 全麦面包 更健康吗？
这取决于份量、制作方式和整体饮食结构。建议同时比较热量、蛋白质、纤维、糖、钠和份量，而不要把任一食物自动视为更健康。
体重管理时 白面包 和 全麦面包 哪个更合适？
更合适的选择通常取决于份量是否符合整体热量需求，以及整餐的营养结构。EatCheck 提供估算和背景信息，不做体重管理承诺。
EatCheck 可以用照片比较食物吗？
EatCheck 可以帮助从照片或文字扫描餐食，并提供热量、宏量营养和营养背景估算，方便比较食物选择。
对比
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问答
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