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番茄炒蛋
每 100g 86 kcal · 蛋白質 5 g · 標準份量 1份約200g
蛋炒飯
每 100g 178 kcal · 蛋白質 5.2 g · 標準份量 1份約300g
紅燒肉
每 100g 356 kcal · 蛋白質 11 g · 標準份量 1份約150g
麻婆豆腐
每 100g 97 kcal · 蛋白質 7.5 g · 標準份量 1份約200g
水煮蛋
每 100g 144 kcal · 蛋白質 13.3 g · 標準份量 1份約60g
魚香肉絲蓋飯
每 100g 155 kcal · 蛋白質 7 g · 標準份量 1份約350g
燒臘飯（叉燒）
每 100g 160 kcal · 蛋白質 8 g · 標準份量 1份約350g
粽子（豬肉）
每 100g 195 kcal · 蛋白質 6 g · 標準份量 1份約150g
紅燒牛肉
每 100g 193 kcal · 蛋白質 22 g · 標準份量 1份約200g
家常豆腐
每 100g 120 kcal · 蛋白質 8 g · 標準份量 1份約200g
宮保雞丁
每 100g 197 kcal · 蛋白質 15 g · 標準份量 1份約200g
雞排飯
每 100g 175 kcal · 蛋白質 10 g · 標準份量 1份約350g
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食物
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番茄炒蛋
每 100g 86 kcal · 蛋白質 5 g · 標準份量 1份約200g
蛋炒飯
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紅燒肉
每 100g 356 kcal · 蛋白質 11 g · 標準份量 1份約150g
麻婆豆腐
每 100g 97 kcal · 蛋白質 7.5 g · 標準份量 1份約200g
水煮蛋
每 100g 144 kcal · 蛋白質 13.3 g · 標準份量 1份約60g
魚香肉絲蓋飯
每 100g 155 kcal · 蛋白質 7 g · 標準份量 1份約350g
燒臘飯（叉燒）
每 100g 160 kcal · 蛋白質 8 g · 標準份量 1份約350g
粽子（豬肉）
每 100g 195 kcal · 蛋白質 6 g · 標準份量 1份約150g
紅燒牛肉
每 100g 193 kcal · 蛋白質 22 g · 標準份量 1份約200g
家常豆腐
每 100g 120 kcal · 蛋白質 8 g · 標準份量 1份約200g
宮保雞丁
每 100g 197 kcal · 蛋白質 15 g · 標準份量 1份約200g
雞排飯
每 100g 175 kcal · 蛋白質 10 g · 標準份量 1份約350g
茶葉蛋
每 100g 144 kcal · 蛋白質 13 g · 標準份量 1份約60g
番茄蛋花湯
每 100g 28 kcal · 蛋白質 1.5 g · 標準份量 1份約300g
酸菜魚
每 100g 120 kcal · 蛋白質 14 g · 標準份量 1份約350g
清蒸魚
每 100g 105 kcal · 蛋白質 18 g · 標準份量 1份約250g
紫菜蛋花湯
每 100g 22 kcal · 蛋白質 1.8 g · 標準份量 1份約300g
蛋花湯
每 100g 25 kcal · 蛋白質 1.5 g · 標準份量 1份約300g
精選牛肉（零售切塊，含瘦肉與脂肪，脂肪修至1/8英寸，熟）
每 100g 245 kcal · 蛋白質 26.1 g · 標準份量 1份約85g
酸辣湯
每 100g 38 kcal · 蛋白質 2 g · 標準份量 1份約300g
瘦牛肉（綜合零售切塊，去脂，全等級，熟）
每 100g 203 kcal · 蛋白質 29.9 g · 標準份量 1份約85g
豆腐湯
每 100g 32 kcal · 蛋白質 2.5 g · 標準份量 1份約300g
烤魚
每 100g 154 kcal · 蛋白質 17 g · 標準份量 1份約300g
黃燜雞米飯
每 100g 145 kcal · 蛋白質 8.5 g · 標準份量 1份約400g
水煮魚
每 100g 143 kcal · 蛋白質 16 g · 標準份量 1份約300g
乾煸四季豆
每 100g 95 kcal · 蛋白質 3 g · 標準份量 1份約200g
大麥克
每 100g 229 kcal · 蛋白質 12.5 g · 標準份量 1份約215g
皮蛋豆腐
每 100g 85 kcal · 蛋白質 7 g · 標準份量 1份約200g
蘭州牛肉麵
每 100g 95 kcal · 蛋白質 5 g · 標準份量 1份約500g
速食豆泥起司捲餅
每 100g 205 kcal · 蛋白質 7.4 g · 標準份量 1份約180g
低脂番茄牛肉醬焗通心粉（冷凍主菜）
每 100g 113 kcal · 蛋白質 5.9 g · 標準份量 1份約240g
白飯
每 100g 116 kcal · 蛋白質 2.6 g · 標準份量 1份約200g
白粥
每 100g 46 kcal · 蛋白質 0.8 g · 標準份量 1份約300g
珍珠奶茶（正常糖）
每 100g 70 kcal · 蛋白質 1 g · 標準份量 1份約500g
煮麵條
每 100g 110 kcal · 蛋白質 3.6 g · 標準份量 1份約250g
饅頭
每 100g 223 kcal · 蛋白質 7 g · 標準份量 1份約80g
煲仔飯
每 100g 175 kcal · 蛋白質 7.5 g · 標準份量 1份約400g
煎餃
每 100g 252 kcal · 蛋白質 8 g · 標準份量 1份約200g
蒸地瓜
每 100g 86 kcal · 蛋白質 1.6 g · 標準份量 1份約200g
油條
每 100g 386 kcal · 蛋白質 6.9 g · 標準份量 1份約80g
薯條（大份）
每 100g 312 kcal · 蛋白質 3.4 g · 標準份量 1份約150g
拿鐵咖啡
每 100g 40 kcal · 蛋白質 2 g · 標準份量 1份約360g
洋芋片
每 100g 540 kcal · 蛋白質 5 g · 標準份量 1份約40g
冰淇淋
每 100g 207 kcal · 蛋白質 3.5 g · 標準份量 1份約80g
巧克力
每 100g 545 kcal · 蛋白質 4.8 g · 標準份量 1份約40g
花捲
每 100g 211 kcal · 蛋白質 6.4 g · 標準份量 1份約80g
水煮蝦
每 100g 93 kcal · 蛋白質 18.6 g · 標準份量 1份約150g
糙米飯
每 100g 111 kcal · 蛋白質 2.7 g · 標準份量 1份約200g
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McDonald's Calories and Protein Guide
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