高蛋白食物
探索可能支援高蛋白餐食的食物，從瘦肉蛋白到日常主食中蛋白質含量較有意義的選擇。
食物
高蛋白食物 食物營養資訊
比較通常每份蛋白質更高的食物。
宮保雞丁
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮雞胸肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
番茄炒蛋
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蛋炒飯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮蛋
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
黃燜雞米飯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紅燒肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
麻婆豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
魚香肉絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
麥辣雞腿堡
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
醋溜土豆絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
回鍋肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炒青菜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
酸菜魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
糖醋排骨
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炸雞塊
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
北京烤鴨
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紅燒牛肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紅燒排骨
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
小龍蝦（麻辣）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
酸辣土豆絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
拍黃瓜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛排（煎，七分熟）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤雞腿
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮肉片
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
番茄蛋花湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
肯德基原味雞
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蘭州牛肉麵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蒜蓉西蘭花
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
綜合堅果
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
辣子雞
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
白切雞
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤羊肉串
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
清蒸魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞排飯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
地三鮮
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
茶葉蛋
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮蝦
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
可樂雞翅
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
煎餅果子
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞胸肉沙拉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紅燒茄子
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
家常豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紫菜蛋花湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
乾煸四季豆
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
鐵板牛柳
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
皮蛋豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
咕嚕肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
京醬肉絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
手撕高麗菜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞肉捲餅
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蒜苗炒肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
涼拌木耳
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蒜泥白肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
滷豬腳
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
虎皮青椒
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炒豆芽
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炒藕片
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
清炒山藥
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
尖椒乾豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蛋花湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蒜蒸茄子
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
豆腐湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
涼拌三絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞背肉（含皮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
低鈉火雞培根
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
披肩榛雞胸肉（去皮，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤雞胸肉（去皮去骨）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
加拿大鵝胸肉（去皮，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞胸肉（去皮去骨，添加溶液，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
火腿切片（96%脫脂，含水）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炸雞背（帶皮帶骨，裹粉）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
豆腐優格
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
天貝
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
塔可鐘牛肉軟塔可（含起司、生菜）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肉至尊捲餅
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
冷凍野生劍魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
星期五餐廳裹粉蝦
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蜜汁番薯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮紅薯（加鹽）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤地瓜（帶皮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
熟牛肉薩拉米
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
豬後腿肉（帶骨帶皮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
罐裝火腿（瘦肉與一般混合）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
黎巴嫩牛肉香腸
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肉法蘭克福香腸
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
馬鈴薯澱粉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
亞麻籽粉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
大西洋狼魚（乾熱烹煮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牙鱈（乾熱烹煮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
白魚卵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
歐洲大菱鮃（熟）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮白鮪魚罐頭（無鹽）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
油漬白鮪魚罐頭（無鹽）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
油漬鮪魚罐頭（無鹽）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
煙燻鱘魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
海鱸魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紅鮭
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
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