低熱量食物
在關注整餐背景的同時，用這個列表比較較低熱量和更易控制份量的選擇。
食物
低熱量食物 食物營養資訊
瀏覽熱量估算較低的輕量食物和配菜。
水煮雞胸肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
番茄炒蛋
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮蛋
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
黃燜雞米飯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
麻辣燙
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蘋果
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
麻婆豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
香蕉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
醋溜土豆絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炒青菜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
酸菜魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
煮麵條
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
西瓜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
小龍蝦（麻辣）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
酸辣土豆絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
拍黃瓜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
白粥
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
拉麵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
番茄蛋花湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蘭州牛肉麵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蒜蓉西蘭花
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
螺螄粉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
柳橙
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
酸辣粉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
地三鮮
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮蝦
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
草莓
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
芒果
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞胸肉沙拉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紅燒茄子
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
家常豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
米線（煮熟）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
紫菜蛋花湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炸醬麵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
乾煸四季豆
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
皮蛋豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
米粉（煮熟）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
玉米（煮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
涼皮
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
櫻桃
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
葡萄
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
奇異果
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
火龍果
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
沙縣拌麵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
排骨湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
手撕高麗菜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
藍莓
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
酸辣湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蒜苗炒肉
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
涼拌木耳
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
糙米飯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
桃子
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
柚子
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
胡辣湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
玉米排骨湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
關東煮
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
梨
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
哈密瓜
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
虎皮青椒
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炒豆芽
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
炒藕片
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
清炒山藥
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
尖椒乾豆腐
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
蛋花湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
冬瓜湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
銀耳蓮子湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
豆腐湯
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
涼拌三絲
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
披肩榛雞胸肉（去皮，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
加拿大鵝胸肉（去皮，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
雞胸肉（去皮去骨，添加溶液，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
石榴
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
火腿切片（96%脫脂，含水）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮紅薯（加鹽）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤地瓜（帶皮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
罐裝火腿（瘦肉與一般混合）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
大西洋狼魚（乾熱烹煮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牙鱈（乾熱烹煮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
白魚卵
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
歐洲大菱鮃（熟）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
水煮白鮪魚罐頭（無鹽）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
海鱸魚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
粉紅鮭魚罐頭（無鹽，含骨和液體）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肚（燉煮）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肚
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛脾臟
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛脾臟（燉）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肝
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肺
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛肺（燉）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛腎
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛腦
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛心
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛上腰肉（去骨，瘦肉，修清至1/8吋脂肪，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛上腿肉（去骨，瘦肉，0%脂肪，精選級，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
烤牛上腿肉（去骨、去脂、精瘦）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛上腿肉（去骨，去脂）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛臀肉（去脂，特選級，生）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
牛眼肉心（去骨，去脂）
每 100g 的熱量和宏量營養估算。
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