食品のカロリーと栄養成分を探す
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ビーフ味インスタントラーメン
100g あたり 441 kcal · たんぱく質 10.1 g · 標準量 1 package dry (85g)
チキンラーメン
100g あたり 439 kcal · たんぱく質 10.2 g · 標準量 1 package dry (85g)
即席ラーメン（乾麺）
100g あたり 440 kcal · たんぱく質 10.2 g · 標準量 1 package dry (85g)
インスタントラーメン（乾麺、低脂肪・低ナトリウム）
100g あたり 350 kcal · たんぱく質 10.9 g · 標準量 1 package dry (85g)
木綿豆腐
100g あたり 85 kcal · たんぱく質 10.9 g · 標準量 3 oz (85g)
絹ごし豆腐
100g あたり 61 kcal · たんぱく質 7.2 g · 標準量 1/2 cup (122g)
豆腐
100g あたり 84 kcal · たんぱく質 6.6 g · 標準量 每100g
納豆
100g あたり 211 kcal · たんぱく質 19.4 g · 標準量 1/2 cup (88g)
ゆで卵
100g あたり 144 kcal · たんぱく質 13.3 g · 標準量 1个约60g
ゆで鶏むね肉
100g あたり 133 kcal · たんぱく質 31 g · 標準量 1块约150g
カツオ
100g あたり 103 kcal · たんぱく質 22 g · 標準量 3 oz cooked (85g)
グリルチキンブレスト（皮なし、骨なし）
100g あたり 151 kcal · たんぱく質 30.5 g · 標準量 3 oz cooked (85g)
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栄養ガイド
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食品
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ビーフ味インスタントラーメン
100g あたり 441 kcal · たんぱく質 10.1 g · 標準量 1 package dry (85g)
チキンラーメン
100g あたり 439 kcal · たんぱく質 10.2 g · 標準量 1 package dry (85g)
即席ラーメン（乾麺）
100g あたり 440 kcal · たんぱく質 10.2 g · 標準量 1 package dry (85g)
インスタントラーメン（乾麺、低脂肪・低ナトリウム）
100g あたり 350 kcal · たんぱく質 10.9 g · 標準量 1 package dry (85g)
木綿豆腐
100g あたり 85 kcal · たんぱく質 10.9 g · 標準量 3 oz (85g)
絹ごし豆腐
100g あたり 61 kcal · たんぱく質 7.2 g · 標準量 1/2 cup (122g)
豆腐
100g あたり 84 kcal · たんぱく質 6.6 g · 標準量 每100g
納豆
100g あたり 211 kcal · たんぱく質 19.4 g · 標準量 1/2 cup (88g)
ゆで卵
100g あたり 144 kcal · たんぱく質 13.3 g · 標準量 1个约60g
ゆで鶏むね肉
100g あたり 133 kcal · たんぱく質 31 g · 標準量 1块约150g
カツオ
100g あたり 103 kcal · たんぱく質 22 g · 標準量 3 oz cooked (85g)
グリルチキンブレスト（皮なし、骨なし）
100g あたり 151 kcal · たんぱく質 30.5 g · 標準量 3 oz cooked (85g)
牛肉（小売りカット肉の混合、脂身除去、全グレード、加熱調理済み）
100g あたり 203 kcal · たんぱく質 29.9 g · 標準量 3 oz cooked (85g)
油漬けツナ缶（無塩）
100g あたり 198 kcal · たんぱく質 29.1 g · 標準量 3 oz drained (85g)
焼き魚
100g あたり 154 kcal · たんぱく質 17 g · 標準量 1份约300g
蒸し魚
100g あたり 105 kcal · たんぱく質 18 g · 標準量 1份约250g
クリームケーキ
100g あたり 348 kcal · たんぱく質 5.5 g · 標準量 1块约100g
チャーハン
100g あたり 178 kcal · たんぱく質 5.2 g · 標準量 1份约300g
チキンカツ丼
100g あたり 175 kcal · たんぱく質 10 g · 標準量 1份约350g
セレクトビーフ（赤身と脂身、脂肪0インチ、調理済み）
100g あたり 203 kcal · たんぱく質 28.6 g · 標準量 3 oz cooked (85g)
ステーキ（フライパン焼き、ミディアムウェル）
100g あたり 211 kcal · たんぱく質 27 g · 標準量 1块约200g
ビーフチャック（煮込み用）
100g あたり 128 kcal · たんぱく質 21.8 g · 標準量 4 oz raw (113g)
トマトと卵の炒め物
100g あたり 86 kcal · たんぱく質 5 g · 標準量 1份约200g
海苔たまごスープ
100g あたり 22 kcal · たんぱく質 1.8 g · 標準量 1碗约300g
豆腐スープ
100g あたり 32 kcal · たんぱく質 2.5 g · 標準量 1碗约300g
シュウマイ
100g あたり 215 kcal · たんぱく質 8 g · 標準量 4个约120g
たまごスープ
100g あたり 25 kcal · たんぱく質 1.5 g · 標準量 1碗约300g
ユーシャンロース丼
100g あたり 155 kcal · たんぱく質 7 g · 標準量 1份约350g
チャーシュー飯
100g あたり 160 kcal · たんぱく質 8 g · 標準量 1份约350g
ちまき（豚肉）
100g あたり 195 kcal · たんぱく質 6 g · 標準量 1个约150g
茶葉蛋
100g あたり 144 kcal · たんぱく質 13 g · 標準量 1个约60g
黄焖鶏ご飯
100g あたり 145 kcal · たんぱく質 8.5 g · 標準量 1份约400g（含米饭）
ファストフードのビーンズ＆チーズブリトー
100g あたり 205 kcal · たんぱく質 7.4 g · 標準量 1 burrito (180g)
白米飯
100g あたり 116 kcal · たんぱく質 2.6 g · 標準量 1碗约200g
カフェラテ
100g あたり 40 kcal · たんぱく質 2 g · 標準量 1杯约360ml
アイスクリーム
100g あたり 207 kcal · たんぱく質 3.5 g · 標準量 1个约80g
チョコレート
100g あたり 545 kcal · たんぱく質 4.8 g · 標準量 1排约40g
おかゆ
100g あたり 46 kcal · たんぱく質 0.8 g · 標準量 1碗约300g
ポテトチップス
100g あたり 540 kcal · たんぱく質 5 g · 標準量 小份约40g
タピオカミルクティー（普通の甘さ）
100g あたり 70 kcal · たんぱく質 1 g · 標準量 1杯约500ml
焼き餃子
100g あたり 252 kcal · たんぱく質 8 g · 標準量 10个约200g
蒸しサツマイモ
100g あたり 86 kcal · たんぱく質 1.6 g · 標準量 1个约200g
クリームパン
100g あたり 313 kcal · たんぱく質 7 g · 標準量 1个约80g
茹でエビ
100g あたり 93 kcal · たんぱく質 18.6 g · 標準量 1份约150g（去壳）
玄米ご飯
100g あたり 111 kcal · たんぱく質 2.7 g · 標準量 1碗约200g
フライドポテト（大）
100g あたり 312 kcal · たんぱく質 3.4 g · 標準量 大份约150g
焼肉丼
100g あたり 165 kcal · たんぱく質 9 g · 標準量 1份约350g
ラム串焼き
100g あたり 206 kcal · たんぱく質 18 g · 標準量 5串约100g
比較
人気の食品比較
食事、スナック、飲み物、似た食品を選ぶときによく使われる比較から始められます。
白米飯 vs 玄米ご飯
バナナ vs りんご
白パン vs 全粒粉パン
りんご vs オレンジ
バナナ vs オレンジ
バナナ vs ぶどう
白米飯 vs 茹で麺
コンパオチキン vs 紅焼肉
コンパオチキン vs トマトと卵の炒め物
タピオカミルクティー（普通の甘さ） vs 全乳
タピオカミルクティー（普通の甘さ） vs ラテ
タピオカミルクティー（普通の甘さ） vs 無調整豆乳
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コンビニ食のカロリーガイド
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Korean Food Health Questions Guide
A focused EatCheck guide for Korean food health questions, calories, protein, sodium, and everyday meal tradeoffs.
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Bubble Tea Calories and Sugar Guide
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McDonald's Calories and Protein Guide
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