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김치
100g 기준 15 kcal · 단백질 1.1 g · 표준 제공량 1 cup (150g)
소금에 절인 겨자 양배추
100g 기준 28 kcal · 단백질 1.1 g · 표준 제공량 1/2 cup (75g)
순두부
100g 기준 43 kcal · 단백질 8.2 g · 표준 제공량 1/4 block (85g)
계란 삶은 것
100g 기준 144 kcal · 단백질 13.3 g · 표준 제공량 1个约60g
닭가슴살 삶은 것
100g 기준 133 kcal · 단백질 31 g · 표준 제공량 1块约150g
그릴 닭가슴살 (껍질 없음, 뼈 없음)
100g 기준 151 kcal · 단백질 30.5 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
닭가슴살 (껍질 없음, 뼈 없음, 용액 첨가, 생)
100g 기준 108 kcal · 단백질 20.3 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
쇠고기 (소매용 절단 부위 혼합, 지방 제거, 전 등급, 조리됨)
100g 기준 203 kcal · 단백질 29.9 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
볶음밥
100g 기준 178 kcal · 단백질 5.2 g · 표준 제공량 1份约300g
계란 토마토 볶음
100g 기준 86 kcal · 단백질 5 g · 표준 제공량 1份约200g
김계란국
100g 기준 22 kcal · 단백질 1.8 g · 표준 제공량 1碗约300g
갈비탕
100g 기준 48 kcal · 단백질 3.5 g · 표준 제공량 1碗约300g
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김치
100g 기준 15 kcal · 단백질 1.1 g · 표준 제공량 1 cup (150g)
소금에 절인 겨자 양배추
100g 기준 28 kcal · 단백질 1.1 g · 표준 제공량 1/2 cup (75g)
순두부
100g 기준 43 kcal · 단백질 8.2 g · 표준 제공량 1/4 block (85g)
계란 삶은 것
100g 기준 144 kcal · 단백질 13.3 g · 표준 제공량 1个约60g
닭가슴살 삶은 것
100g 기준 133 kcal · 단백질 31 g · 표준 제공량 1块约150g
그릴 닭가슴살 (껍질 없음, 뼈 없음)
100g 기준 151 kcal · 단백질 30.5 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
닭가슴살 (껍질 없음, 뼈 없음, 용액 첨가, 생)
100g 기준 108 kcal · 단백질 20.3 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
쇠고기 (소매용 절단 부위 혼합, 지방 제거, 전 등급, 조리됨)
100g 기준 203 kcal · 단백질 29.9 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
볶음밥
100g 기준 178 kcal · 단백질 5.2 g · 표준 제공량 1份约300g
계란 토마토 볶음
100g 기준 86 kcal · 단백질 5 g · 표준 제공량 1份约200g
김계란국
100g 기준 22 kcal · 단백질 1.8 g · 표준 제공량 1碗约300g
갈비탕
100g 기준 48 kcal · 단백질 3.5 g · 표준 제공량 1碗约300g
스테이크(팬에 구운, 미디엄웰)
100g 기준 211 kcal · 단백질 27 g · 표준 제공량 1块约200g
두부국
100g 기준 32 kcal · 단백질 2.5 g · 표준 제공량 1碗约300g
돼지고기 만두
100g 기준 211 kcal · 단백질 9.5 g · 표준 제공량 1个约90g
훙사오러우
100g 기준 356 kcal · 단백질 11 g · 표준 제공량 1份约150g
자창두부
100g 기준 120 kcal · 단백질 8 g · 표준 제공량 1份约200g
소고기 목심 (찜용)
100g 기준 128 kcal · 단백질 21.8 g · 표준 제공량 4 oz raw (113g)
셀렉트 비프(살코기와 지방, 0인치 지방 제거, 조리됨)
100g 기준 203 kcal · 단백질 28.6 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
생선구이
100g 기준 154 kcal · 단백질 17 g · 표준 제공량 1份约300g
찐생선
100g 기준 105 kcal · 단백질 18 g · 표준 제공량 1份约250g
기름에 담근 참치 통조림 (무염)
100g 기준 198 kcal · 단백질 29.1 g · 표준 제공량 3 oz drained (85g)
돼지족발 조림
100g 기준 260 kcal · 단백질 23 g · 표준 제공량 1个约200g
차예단
100g 기준 144 kcal · 단백질 13 g · 표준 제공량 1个约60g
가다랑어
100g 기준 103 kcal · 단백질 22 g · 표준 제공량 3 oz cooked (85g)
사워 앤 핫 수프
100g 기준 38 kcal · 단백질 2 g · 표준 제공량 1碗约300g
마파두부
100g 기준 97 kcal · 단백질 7.5 g · 표준 제공량 1份约200g
황먼지밥
100g 기준 145 kcal · 단백질 8.5 g · 표준 제공량 1份约400g（含米饭）
란저우 소고기 국수
100g 기준 95 kcal · 단백질 5 g · 표준 제공량 1碗约500g
패스트푸드 콩 치즈 부리토
100g 기준 205 kcal · 단백질 7.4 g · 표준 제공량 1 burrito (180g)
저지방 소고기 마카로니 토마토 소스 (냉동 완제품)
100g 기준 113 kcal · 단백질 5.9 g · 표준 제공량 1 cup (240g)
흰쌀밥
100g 기준 116 kcal · 단백질 2.6 g · 표준 제공량 1碗约200g
죽
100g 기준 46 kcal · 단백질 0.8 g · 표준 제공량 1碗约300g
카페라테
100g 기준 40 kcal · 단백질 2 g · 표준 제공량 1杯约360ml
아이스크림
100g 기준 207 kcal · 단백질 3.5 g · 표준 제공량 1个约80g
초콜릿
100g 기준 545 kcal · 단백질 4.8 g · 표준 제공량 1排约40g
짜장면
100g 기준 145 kcal · 단백질 6 g · 표준 제공량 1碗约350g
고기덮밥
100g 기준 165 kcal · 단백질 9 g · 표준 제공량 1份约350g
만두
100g 기준 223 kcal · 단백질 7 g · 표준 제공량 1个约80g
감자튀김 (대)
100g 기준 312 kcal · 단백질 3.4 g · 표준 제공량 大份约150g
감자칩
100g 기준 540 kcal · 단백질 5 g · 표준 제공량 小份约40g
찐 고구마
100g 기준 86 kcal · 단백질 1.6 g · 표준 제공량 1个约200g
버블티 (일반 당도)
100g 기준 70 kcal · 단백질 1 g · 표준 제공량 1杯约500ml
군만두
100g 기준 252 kcal · 단백질 8 g · 표준 제공량 10个约200g
양꼬치
100g 기준 206 kcal · 단백질 18 g · 표준 제공량 5串约100g
크림빵
100g 기준 313 kcal · 단백질 7 g · 표준 제공량 1个约80g
새우 삶은
100g 기준 93 kcal · 단백질 18.6 g · 표준 제공량 1份约150g（去壳）
현미밥
100g 기준 111 kcal · 단백질 2.7 g · 표준 제공량 1碗约200g
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