Alimentos bajos en calorías
Usa esta lista para comparar alimentos con menos calorías y opciones fáciles de ajustar por porción, manteniendo el contexto de la comida completa.
Alimentos
Datos nutricionales de alimentos de Alimentos bajos en calorías
Explora alimentos y acompañamientos más ligeros con estimaciones de calorías más bajas.
Huevo duro
144 kcal por 100g · 13.3 g de proteína · Porción 1个约60g
Pechuga de pollo, sin piel, sin hueso, con solución añadida, cruda
108 kcal por 100g · 20.3 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pechuga de pollo hervida
133 kcal por 100g · 31 g de proteína · Porción 1块约150g
Sopa de huevo
25 kcal por 100g · 1.5 g de proteína · Porción 1碗约300g
Huevos revueltos con tomate
86 kcal por 100g · 5 g de proteína · Porción 1份约200g
Bonito listado
103 kcal por 100g · 22 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Sopa de tofu
32 kcal por 100g · 2.5 g de proteína · Porción 1碗约300g
Tofu Casero
120 kcal por 100g · 8 g de proteína · Porción 1份约200g
Sopa de Costillas de Cerdo
48 kcal por 100g · 3.5 g de proteína · Porción 1碗约300g
Macarrones con carne de res y salsa de tomate, entrante congelado, bajo en grasa
113 kcal por 100g · 5.9 g de proteína · Porción 1 cup (240g)
Mapo Tofu
97 kcal por 100g · 7.5 g de proteína · Porción 1份约200g
Sopa Agripicante
38 kcal por 100g · 2 g de proteína · Porción 1碗约300g
Fideos de res de Lanzhou
95 kcal por 100g · 5 g de proteína · Porción 1碗约500g
Pollo estofado con arroz
145 kcal por 100g · 8.5 g de proteína · Porción 1份约400g（含米饭）
Arroz Integral
111 kcal por 100g · 2.7 g de proteína · Porción 1碗约200g
gambas hervidas
93 kcal por 100g · 18.6 g de proteína · Porción 1份约150g（去壳）
Gachas de arroz
46 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 1碗约300g
Sopa de calabaza de invierno
15 kcal por 100g · 0.5 g de proteína · Porción 1碗约300g
ensalada de col de APPLEBEE'S
120 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 1 cup (150g)
Sopa de hongo blanco y semillas de loto
42 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 1碗约300g
Pechuga de ganso de Canadá (sin piel, cruda)
133 kcal por 100g · 24.3 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pechuga de urogallo de collar (sin piel, cruda)
112 kcal por 100g · 25.9 g de proteína · Porción 3 oz (85g)
plátano
93 kcal por 100g · 1.4 g de proteína · Porción 1根约120g（去皮）
naranja
48 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 1个约200g
uva
45 kcal por 100g · 0.5 g de proteína · Porción 1小份约200g
Manzana
52 kcal por 100g · 0.3 g de proteína · Porción 1个约200g
Fresa
32 kcal por 100g · 1 g de proteína · Porción 8颗约150g
melocotón
48 kcal por 100g · 0.9 g de proteína · Porción 1个约200g
Maíz hervido
112 kcal por 100g · 4 g de proteína · Porción 1根约200g
Mango
65 kcal por 100g · 0.6 g de proteína · Porción 1个约200g（去皮）
Pera
50 kcal por 100g · 0.1 g de proteína · Porción 1个约200g
cereza dulce
46 kcal por 100g · 1.1 g de proteína · Porción 1小份约150g
Jamón de pavo en lonchas, envasado, fiambre (96% libre de grasa, con agua añadida)
107 kcal por 100g · 16.8 g de proteína · Porción 2 slices (56g)
kiwi
56 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 1个约100g
Manzana Red Delicious
60 kcal por 100g · 0.2 g de proteína · Porción 每100g
melón cantalupo
34 kcal por 100g · 0.5 g de proteína · Porción 1块约200g
Arándano azul
57 kcal por 100g · 0.7 g de proteína · Porción 1盒约100g
Pomelo
42 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 几瓣约200g
pitahaya
55 kcal por 100g · 1.1 g de proteína · Porción 半个约200g
Ensalada de pechuga de pollo
75 kcal por 100g · 9 g de proteína · Porción 1份约300g
Sopa de tomate y huevo
28 kcal por 100g · 1.5 g de proteína · Porción 1碗约300g
Carne de res, aguja (brazo), para estofado, solo magro, grasa recortada a 1/8 pulgada, elección, cruda
139 kcal por 100g · 22 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pollo y verduras al estilo chino
95 kcal por 100g · 8.2 g de proteína · Porción 1 cup (240g)
Carne de vaca de Nueva Zelanda, importada, para fabricación, cocida, hervida
126 kcal por 100g · 24.2 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Medallón de ternera de la paletilla (magro, sin grasa, crudo)
142 kcal por 100g · 20.9 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pecho de res (mitad plana, solo magro, grasa recortada a 1/8 pulgada, todos los grados, crudo)
127 kcal por 100g · 21.6 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Solomillo de ternera australiana alimentada con pasto
138 kcal por 100g · 20.8 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pescado blanco (especies mixtas, crudo)
134 kcal por 100g · 19.1 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Atún de aleta amarilla
109 kcal por 100g · 24.4 g de proteína · Porción 3 oz (85g)
Salmón rosado enlatado (sin sal, con espinas y líquido)
139 kcal por 100g · 19.8 g de proteína · Porción 3 oz (85g)
Sopa de maíz y costillas de cerdo
45 kcal por 100g · 3 g de proteína · Porción 1碗约300g
Judías horneadas en lata, con cerdo y salsa de tomate
94 kcal por 100g · 5.2 g de proteína · Porción 1 cup (253g)
Pescado Hervido de Sichuan
143 kcal por 100g · 16 g de proteína · Porción 1份约300g（含汤）
Sopa de huevo y alga nori
22 kcal por 100g · 1.8 g de proteína · Porción 1碗约300g
Hígado de res
135 kcal por 100g · 20.4 g de proteína · Porción 3 oz (85g)
Costillas estilo campestre de aguja de res, deshuesadas, magras, selectas
137 kcal por 100g · 21.1 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pescado con col agria
120 kcal por 100g · 14 g de proteína · Porción 1份约350g（含汤）
riñón de res
99 kcal por 100g · 17.4 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Tofu con huevo centenario
85 kcal por 100g · 7 g de proteína · Porción 1份约200g
fideos hervidos
110 kcal por 100g · 3.6 g de proteína · Porción 1碗约250g（熟）
fideos de arroz (cocidos)
109 kcal por 100g · 2 g de proteína · Porción 1碗约250g
Lamian
115 kcal por 100g · 4 g de proteína · Porción 1碗约400g（含汤）
Berenjena estofada
95 kcal por 100g · 1.5 g de proteína · Porción 1份约200g
Lubina
124 kcal por 100g · 23.6 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Merlán
90 kcal por 100g · 18.3 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Cangrejo de río picante
93 kcal por 100g · 15 g de proteína · Porción 1份约200g（去壳）
Patatas ralladas agridulces y picantes
88 kcal por 100g · 2 g de proteína · Porción 1份约200g
Ensalada de hongo negro
42 kcal por 100g · 1.5 g de proteína · Porción 1份约150g
rodaballo europeo
95 kcal por 100g · 16 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Trucha arcoíris
119 kcal por 100g · 20.5 g de proteína · Porción 3 oz fillet (85g)
Ensalada china de tres tiras
55 kcal por 100g · 1.5 g de proteína · Porción 1份约200g
Malatang
88 kcal por 100g · 4 g de proteína · Porción 1碗约500g
Hojas de batata
42 kcal por 100g · 2.5 g de proteína · Porción 1 cup raw (35g)
Fideos agrios y picantes
98 kcal por 100g · 2.5 g de proteína · Porción 1碗约400g
Zhajiangmian
145 kcal por 100g · 6 g de proteína · Porción 1碗约350g
Oden
55 kcal por 100g · 4 g de proteína · Porción 1份约300g
Fideos de arroz con caracoles
126 kcal por 100g · 4 g de proteína · Porción 1份约400g（含汤）
Manzanas secas sulfuradas estofadas con azúcar
83 kcal por 100g · 0.2 g de proteína · Porción 1/2 cup (125g)
Liangpi
117 kcal por 100g · 3.5 g de proteína · Porción 1份约300g
Fideos mezclados de Shaxian
145 kcal por 100g · 4.5 g de proteína · Porción 1碗约250g
Manzanas secas, sulfuradas, estofadas, sin azúcar añadido
57 kcal por 100g · 0.2 g de proteína · Porción 1 cup (246g)
espinaca de Malabar
19 kcal por 100g · 1.8 g de proteína · Porción 1 cup raw (56g)
pez lobo atlántico
96 kcal por 100g · 17.5 g de proteína · Porción 3 oz fillet (85g)
Asado de aguja de res (magro, grasa de 1/4 pulgada, crudo)
129 kcal por 100g · 19.6 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Pecho de res, mitad plana, magro, crudo
124 kcal por 100g · 21.7 g de proteína · Porción 3 oz cooked (85g)
Carne de res ahumada picada
133 kcal por 100g · 20.2 g de proteína · Porción 1 slice (28g)
Gravy de pollo CAMPBELL'S
51 kcal por 100g · 0.8 g de proteína · Porción 1/4 cup (60g)
Papa blanca
69 kcal por 100g · 1.7 g de proteína · Porción 1 medium potato (213g)
Naranjas crudas con cáscara
63 kcal por 100g · 1.3 g de proteína · Porción 1 medium orange (180g)
Naranjas
47 kcal por 100g · 0.9 g de proteína · Porción 1 medium orange (131g)
Cebolleta
32 kcal por 100g · 1.8 g de proteína · Porción 1 cup chopped (100g)
naranja Valencia
49 kcal por 100g · 1 g de proteína · Porción 1 medium orange (131g)
Batata asada (con piel, solo pulpa)
90 kcal por 100g · 2 g de proteína · Porción 1 medium potato (150g)
naranja de Florida
46 kcal por 100g · 0.7 g de proteína · Porción 1 medium orange (154g)
Melocotón amarillo
39 kcal por 100g · 0.9 g de proteína · Porción 1 medium peach (150g)
Manzanas cocidas (sin piel)
53 kcal por 100g · 0.3 g de proteína · Porción 1 cup slices (173g)
batata
86 kcal por 100g · 1.6 g de proteína · Porción 1 medium sweet potato (130g)
Piña
50 kcal por 100g · 0.5 g de proteína · Porción 1 cup chunks (165g)
Piña extra dulce
51 kcal por 100g · 0.5 g de proteína · Porción 1 cup chunks (165g)
tomate naranja
16 kcal por 100g · 1.2 g de proteína · Porción 1 medium tomato (123g)
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