어느 쪽의 칼로리가 더 낮나요?
두 값이 모두 있을 때 100g 기준 추정치로는 플레인 요구르트의 칼로리가 더 낮습니다.
영양 비교칼로리와 주요 영양소
플레인 요구르트 vs 계란 삶은 것: 칼로리와 영양 비교
플레인 요구르트와 계란 삶은 것를 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 영양 프로필 기준으로 비교합니다.
플레인 요구르트
72 kcal
계란 삶은 것
144 kcal
높은 단백질 선택
계란 삶은 것
낮은 당류 선택
계란 삶은 것
요약
나란히 보는 영양 요약
EatCheck 음식 데이터베이스의 100g 기준 추정치입니다. 누락된 값은 데이터 없음으로 표시됩니다.
플레인 요구르트
계란 삶은 것
요약
영양 비교표
영양소
플레인 요구르트
계란 삶은 것
차이
메모
칼로리
72 kcal
144 kcal
72 kcal
100g 기준 추정치로는 플레인 요구르트의 칼로리이 더 낮습니다.
단백질
3.1 g
13.3 g
10.2 g
100g 기준 추정치로는 플레인 요구르트의 단백질이 더 낮습니다.
탄수화물
9 g
2.8 g
6.2 g
100g 기준 추정치로는 계란 삶은 것의 탄수화물이 더 낮습니다.
지방
2.7 g
8.8 g
6.1 g
100g 기준 추정치로는 플레인 요구르트의 지방이 더 낮습니다.
식이섬유
0 g
0 g
0 g
플레인 요구르트와 계란 삶은 것는 식이섬유 수치가 비슷합니다.
당류
4.7 g
0.4 g
4.3 g
100g 기준 추정치로는 계란 삶은 것의 당류이 더 낮습니다.
나트륨
50 mg
2 mg
48 mg
100g 기준 추정치로는 계란 삶은 것의 나트륨이 더 낮습니다.
선택 요약
선택 요약
낮은 칼로리 선택
플레인 요구르트
이는 1회 제공량과 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
높은 단백질 선택
계란 삶은 것
이는 1회 제공량과 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
낮은 당류 선택
계란 삶은 것
이는 1회 제공량과 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
포만감에 도움될 수 있는 선택
계란 삶은 것
이는 1회 제공량과 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
질문
빠른 비교 답변
어느 쪽의 단백질이 더 많나요?
두 값이 모두 있을 때 100g 기준 추정치로는 계란 삶은 것의 단백질이 더 많습니다.
체중 관리에는 어느 쪽이 더 맞을 수 있나요?
플레인 요구르트는 칼로리가 더 가벼운 선택일 수 있고, 계란 삶은 것는 단백질을 더 제공할 수 있습니다. 더 맞는 선택은 1회 제공량과 전체 식사 맥락에 따라 달라집니다.
음식
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질문
자주 묻는 질문
플레인 요구르트와 계란 삶은 것 중 어느 쪽의 칼로리가 더 높나요?
EatCheck의 사용 가능한 추정치 기준으로 100g당 계란 삶은 것의 칼로리이 더 많습니다.
플레인 요구르트와 계란 삶은 것 중 어느 쪽의 단백질이 더 많나요?
EatCheck의 사용 가능한 추정치 기준으로 100g당 계란 삶은 것의 단백질이 더 많습니다.
플레인 요구르트가 계란 삶은 것보다 더 건강한가요?
1회 제공량, 조리법, 전체 식사 패턴에 따라 달라집니다. 어느 한 음식을 자동으로 더 건강하다고 보기보다 칼로리, 단백질, 섬유질, 당류, 나트륨, 양을 함께 비교하세요.
체중 관리에는 플레인 요구르트와 계란 삶은 것 중 어느 쪽이 더 맞을 수 있나요?
더 맞는 선택은 1회 제공량과 영양 구성이 전체 칼로리 필요량에 맞는지에 따라 달라질 수 있습니다. EatCheck는 추정치와 맥락을 제공하며 체중 감량을 약속하지 않습니다.
EatCheck가 사진으로 음식을 비교할 수 있나요?
EatCheck는 사진이나 텍스트에서 식사를 스캔하고 칼로리, 주요 영양소, 영양 맥락을 추정해 음식 비교를 도울 수 있습니다.
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