哪個熱量更低？
在兩個數值都可用時，按每 100g 估算，牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 的熱量更低。
營養比較熱量與宏量營養
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） vs 水煮雞胸肉: 熱量和營養比較
按熱量、蛋白質、碳水、脂肪和營養結構比較 牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉。營養值可能因份量、製作方式和品牌而變化。
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生）
131 kcal
水煮雞胸肉
133 kcal
較高蛋白選擇
水煮雞胸肉
較低糖選擇
相近
摘要
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來自 EatCheck 食物資料庫的每 100g 估算。缺失欄位會顯示為暫無資料。
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生）
水煮雞胸肉
摘要
營養比較表
營養素
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生）
水煮雞胸肉
差異
說明
熱量
131 kcal
133 kcal
2 kcal
按每 100g 估算，牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 的熱量更低。
蛋白質
22.1 g
31 g
8.9 g
按每 100g 估算，牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 的蛋白質更低。
碳水
0 g
0 g
0 g
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉 在碳水上较为接近。
脂肪
4.1 g
1.2 g
2.9 g
按每 100g 估算，水煮雞胸肉 的脂肪更低。
膳食纖維
0 g
0 g
0 g
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉 在膳食纖維上较为接近。
糖
0 g
0 g
0 g
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉 在糖上较为接近。
鈉
56 mg
74 mg
18 mg
按每 100g 估算，牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 的鈉更低。
選擇摘要
選擇摘要
較低熱量選擇
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生）
這可能會隨份量和製作方式而變化。
較高蛋白選擇
水煮雞胸肉
這可能會隨份量和製作方式而變化。
較低糖選擇
相近
這可能會隨份量和製作方式而變化。
更有飽足感的選擇
水煮雞胸肉
這可能會隨份量和製作方式而變化。
問答
快速比較答案
哪個蛋白質更多？
在兩個數值都可用時，按每 100g 估算，水煮雞胸肉 的蛋白質更多。
哪個可能更適合體重管理？
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 可能是熱量更輕的選擇，而 水煮雞胸肉 可能提供更多蛋白質。更適合的選擇取決於份量、整餐搭配和整體飲食目標。
食物
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問答
常見問題
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉 哪个熱量更高？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，水煮雞胸肉 的熱量更多。
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉 哪个蛋白質更多？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，水煮雞胸肉 的蛋白質更多。
牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 比 水煮雞胸肉 更健康吗？
这取决于份量、制作方式和整体饮食结构。建议同时比较热量、蛋白質、纤维、糖、钠和份量，而不要把任一食物自动视为更健康。
体重管理时 牛上腰肉牛排（瘦肉，去脂至1/8英寸，所有等級，生） 和 水煮雞胸肉 哪个更合适？
更合适的选择通常取决于份量是否符合整体热量需求，以及整餐的营养结构。EatCheck 提供估算和背景信息，不做体重管理承诺。
EatCheck 可以用照片比较食物吗？
EatCheck 可以帮助从照片或文字扫描餐食，并提供热量、宏量营养和营养背景估算，方便比较食物选择。
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