哪個熱量更低？
在兩個數值都可用時，按每 100g 估算，澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 的熱量更低。
營養比較熱量與宏量營養
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 vs 烤雞胸肉（去皮去骨）: 熱量和營養比較
按熱量、蛋白質、碳水、脂肪和營養結構比較 澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨）。營養值可能因份量、製作方式和品牌而變化。
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉
127 kcal
烤雞胸肉（去皮去骨）
151 kcal
較高蛋白選擇
烤雞胸肉（去皮去骨）
較低糖選擇
相近
摘要
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澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉
烤雞胸肉（去皮去骨）
摘要
營養比較表
營養素
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉
烤雞胸肉（去皮去骨）
差異
說明
熱量
127 kcal
151 kcal
24 kcal
按每 100g 估算，澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 的熱量更低。
蛋白質
21.8 g
30.5 g
8.7 g
按每 100g 估算，澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 的蛋白質更低。
碳水
0 g
0 g
0 g
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨） 在碳水上較為接近。
脂肪
4.5 g
3.2 g
1.3 g
按每 100g 估算，烤雞胸肉（去皮去骨） 的脂肪更低。
膳食纖維
0 g
0 g
0 g
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨） 在膳食纖維上較為接近。
糖
0 g
0 g
0 g
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨） 在糖上較為接近。
鈉
59 mg
52 mg
7 mg
按每 100g 估算，烤雞胸肉（去皮去骨） 的鈉更低。
選擇摘要
選擇摘要
較低熱量選擇
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉
這可能會隨份量和製作方式而變化。
較高蛋白選擇
烤雞胸肉（去皮去骨）
這可能會隨份量和製作方式而變化。
較低糖選擇
相近
這可能會隨份量和製作方式而變化。
更有飽足感的選擇
烤雞胸肉（去皮去骨）
這可能會隨份量和製作方式而變化。
問答
快速比較答案
哪個蛋白質更多？
在兩個數值都可用時，按每 100g 估算，烤雞胸肉（去皮去骨） 的蛋白質更多。
哪個可能更適合體重管理？
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 可能是熱量更輕的選擇，而 烤雞胸肉（去皮去骨） 可能提供更多蛋白質。更適合的選擇取決於份量、整餐搭配和整體飲食目標。
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問答
常見問題
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨） 哪個熱量更高？
根據 EatCheck 可用估算，按每 100g 計算，烤雞胸肉（去皮去骨） 的熱量更多。
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨） 哪個蛋白質更多？
根據 EatCheck 可用估算，按每 100g 計算，烤雞胸肉（去皮去骨） 的蛋白質更多。
澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 比 烤雞胸肉（去皮去骨） 更健康嗎？
這取決於份量、製作方式和整體飲食結構。建議同時比較熱量、蛋白質、纖維、糖、鈉和份量，而不要把任一食物自動視為更健康。
體重管理時 澳洲草飼牛上腰肉（去蓋）牛排/烤肉 和 烤雞胸肉（去皮去骨） 哪個更合適？
更合適的選擇通常取決於份量是否符合整體熱量需求，以及整餐的營養結構。EatCheck 提供估算和背景資訊，不做體重管理承諾。
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