適合日常三餐的營養記錄 App

記錄每一餐。

從日常飲食記錄中獲得清楚的熱量與營養脈絡。

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食物指南

少一點計算，多一點理解。

很多熱量記錄 App 讓你像管理帳本一樣記錄飲食。EatCheck 更關注幫你看見三餐、零食和日常習慣中反覆出現的模式。

一頓高熱量午餐並不能代表全部。連續幾天午餐過晚、膳食纖維偏少、晚餐偏重，才更值得關注。EatCheck 用更容易行動的語言呈現這些營養脈絡。

今天更清楚了

早餐比較輕

午餐提供了主要能量

晚餐可以簡單一點

自然語言洞察

今晚晚餐可以簡單一些。前面的餐食已經提供了不少能量。

使用流程

三個時刻，形成一個習慣循環。

典型流程

記錄餐食

產生脈絡

調整下一次選擇

記錄

記錄真實發生的飲食。

拍照、文字或手動輸入都可以，讓習慣保持輕量。目標是持續，而不是完美。

理解

把一餐變成有用脈絡。

EatCheck 會結合結構、份量和日常節奏，讓回饋更像教練提示，而不是一行資料庫數據。

調整

讓下一次選擇更從容。

小建議幫助你注意可以增加、平衡或繼續保持的地方，而不是把飲食變成表格。

產品深度

記錄越久，越有價值。

產品刻意保持安靜克制：更少複雜儀表板，更清楚的營養訊號，以及鼓勵持續記錄的飲食時間線。

餐食結構

82%

多樣性訊號

查看蛋白質、蔬菜、穀物和零食如何影響一天，而不是只看孤立數字。

每日記錄

已記錄餐食

保留清楚的餐食、備註和調整時間線，事後仍然有用。

趨勢報告

7天

模式窗口

發現數天或數週內反覆出現的模式：漏餐、晚間零食、低纖維或穩定進步。

信任邊界

健康軟體應該知道自己的邊界。

EatCheck 是用於一般健康參考的營養記錄和餐食分析產品。它不提供醫療建議、診斷、治療、治癒或疾病預防。涉及醫療或飲食決策時，請諮詢合格的醫療專業人士。

不是醫療建議

不出售個人資料

支援帳號和資料刪除請求

自動續訂訂閱透過應用商店設定管理

隱私權政策使用條款

進階價值

和下一餐建立更從容的關係。

從一餐開始。誠實記錄飲食。讓熱量、營養和餐食模式隨著時間更容易被看見。