哪个热量更低？
在两个数值都可用时，按每 100g 估算，牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 的热量更低。
营养对比热量与宏量营养
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） vs 水煮鸡胸肉: 热量和营养对比
按热量、蛋白质、碳水、脂肪和营养结构对比 牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉。营养值可能因份量、制作方式和品牌而变化。
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生）
127 kcal
水煮鸡胸肉
133 kcal
较高蛋白选择
水煮鸡胸肉
较低糖选择
相近
摘要
并排营养摘要
来自 EatCheck 食物数据库的每 100g 估算。缺失字段会显示为暂无数据。
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生）
水煮鸡胸肉
摘要
营养对比表
营养素
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生）
水煮鸡胸肉
差异
说明
热量
127 kcal
133 kcal
6 kcal
按每 100g 估算，牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 的热量更低。
蛋白质
22.3 g
31 g
8.7 g
按每 100g 估算，牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 的蛋白质更低。
碳水
0 g
0 g
0 g
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉 在碳水上较为接近。
脂肪
3.5 g
1.2 g
2.3 g
按每 100g 估算，水煮鸡胸肉 的脂肪更低。
膳食纤维
0 g
0 g
0 g
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉 在膳食纤维上较为接近。
糖
0 g
0 g
0 g
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉 在糖上较为接近。
钠
56 mg
74 mg
18 mg
按每 100g 估算，牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 的钠更低。
选择摘要
选择摘要
较低热量选择
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生）
这可能会随份量和制作方式而变化。
较高蛋白选择
水煮鸡胸肉
这可能会随份量和制作方式而变化。
较低糖选择
相近
这可能会随份量和制作方式而变化。
更有饱腹感的选择
水煮鸡胸肉
这可能会随份量和制作方式而变化。
问答
快速对比答案
哪个蛋白质更多？
在两个数值都可用时，按每 100g 估算，水煮鸡胸肉 的蛋白质更多。
哪个可能更适合体重管理？
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 可能是热量更轻的选择，而 水煮鸡胸肉 可能提供更多蛋白质。更适合的选择取决于份量、整餐搭配和整体饮食目标。
食物
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问答
常见问题
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉 哪个热量更高？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，水煮鸡胸肉 的热量更多。
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉 哪个蛋白质更多？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，水煮鸡胸肉 的蛋白质更多。
牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 比 水煮鸡胸肉 更健康吗？
这取决于份量、制作方式和整体饮食结构。建议同时比较热量、蛋白质、纤维、糖、钠和份量，而不要把任一食物自动视为更健康。
体重管理时 牛上腰肉（精瘦，去脂1/8英寸，精选级，生） 和 水煮鸡胸肉 哪个更合适？
更合适的选择通常取决于份量是否符合整体热量需求，以及整餐的营养结构。EatCheck 提供估算和背景信息，不做体重管理承诺。
EatCheck 可以用照片比较食物吗？
EatCheck 可以帮助从照片或文字扫描餐食，并提供热量、宏量营养和营养背景估算，方便比较食物选择。
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问答
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