哪个热量更低？
在两个数值都可用时，按每 100g 估算，豆腐酸奶 的热量更低。
营养对比热量与宏量营养
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） vs 豆腐酸奶: 热量和营养对比
按热量、蛋白质、碳水、脂肪和营养结构对比 牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 和 豆腐酸奶。营养值可能因份量、制作方式和品牌而变化。
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
164 kcal
豆腐酸奶
94 kcal
较高蛋白选择
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
较低糖选择
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
摘要
并排营养摘要
来自 EatCheck 食物数据库的每 100g 估算。缺失字段会显示为暂无数据。
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
豆腐酸奶
摘要
营养对比表
营养素
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
豆腐酸奶
差异
说明
热量
164 kcal
94 kcal
70 kcal
按每 100g 估算，豆腐酸奶 的热量更低。
蛋白质
21.2 g
3.5 g
17.7 g
按每 100g 估算，豆腐酸奶 的蛋白质更低。
碳水
0 g
16 g
16 g
按每 100g 估算，牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 的碳水更低。
脂肪
8.8 g
1.8 g
7.0 g
按每 100g 估算，豆腐酸奶 的脂肪更低。
膳食纤维
0 g
0.2 g
0.2 g
按每 100g 估算，牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 的膳食纤维更低。
糖
0 g
1.2 g
1.2 g
按每 100g 估算，牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 的糖更低。
钠
66 mg
35 mg
31 mg
按每 100g 估算，豆腐酸奶 的钠更低。
选择摘要
选择摘要
较低热量选择
豆腐酸奶
这可能会随份量和制作方式而变化。
较高蛋白选择
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
这可能会随份量和制作方式而变化。
较低糖选择
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
这可能会随份量和制作方式而变化。
更有饱腹感的选择
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪）
这可能会随份量和制作方式而变化。
问答
快速对比答案
哪个蛋白质更多？
在两个数值都可用时，按每 100g 估算，牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 的蛋白质更多。
哪个可能更适合体重管理？
豆腐酸奶 可能是热量更轻的选择，而 牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 可能提供更多蛋白质。更适合的选择取决于份量、整餐搭配和整体饮食目标。
食物
查看单个食物营养指南
问答
常见问题
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 和 豆腐酸奶 哪个热量更高？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 的热量更多。
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 和 豆腐酸奶 哪个蛋白质更多？
根据 EatCheck 可用估算，按每 100g 计算，牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 的蛋白质更多。
牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 比 豆腐酸奶 更健康吗？
这取决于份量、制作方式和整体饮食结构。建议同时比较热量、蛋白质、纤维、糖、钠和份量，而不要把任一食物自动视为更健康。
体重管理时 牛腹肉（去骨内裙肉，瘦肉，0%脂肪） 和 豆腐酸奶 哪个更合适？
更合适的选择通常取决于份量是否符合整体热量需求，以及整餐的营养结构。EatCheck 提供估算和背景信息，不做体重管理承诺。
EatCheck 可以用照片比较食物吗？
EatCheck 可以帮助从照片或文字扫描餐食，并提供热量、宏量营养和营养背景估算，方便比较食物选择。
对比
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问答
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